湘江西岸，十年长出一座新城

编者按：湖南(húnán)的(de)夏日“炙烤模式”到来在即，别担心，避暑“凉”方已经备好。浏阳大围山的绿浪翻涌(fānyǒng)、南岳衡山的云海奔腾、张家界奇峰间流淌的富氧清风……三湘大地处处是“天然空调房”，蕴藏康养之道。6月23日起，红网时刻推出《避暑康养到湖南》系列攻略，徐徐展开(zhǎnkāi)这份实用的潇湘(xiāoxiāng)避暑全景图。 红网时刻新闻记者 莫楚宁 长沙报道(bàodào) 周末不知道去哪玩(wán)？想避开人潮亲近自然？今天就给你们安利长沙的两大避暑康养宝藏地——宁乡沩山和浏阳大围山，一个主打禅意(chányì)避暑，一个主打山野(shānyě)清凉，攻略都给你准备好啦。这个周末，去大自然吸氧吧(yǎngba)！ 宁乡沩山风景名胜区：禅意避暑，清凉一夏(yīxià) 沩山风景名胜区距离长(zhǎng)沙市区约90公里，自驾120分钟就能抵达(dǐdá)。不想开车？宁乡市的317、318、319公交旅游专线直达景区，一站式开启你(nǐ)的避暑之旅。 沩山平均海拔780米，森林覆盖率达90%以上(yǐshàng)，空气负氧离子数平均达18060个/cm³，夏季日间(rìjiān)气温比长沙城区低(dī)5-10℃。在(zài)这里，你可以尽情享受大自然的馈赠，让身心都沉浸在清凉与舒适中。 九折仑观日：看日出日落，吹着(zhe)山风，感受大自然的(de)宁静，仿佛所有的烦恼都被吹散。 万亩茶园(cháyuán)打卡：漫步在茶香四溢的茶园，随手一拍就是大片，分分钟(fēnzhōng)出圈！ 芦花瀑布(pùbù)听溪：听着(zhe)溪水潺潺，蝉鸣阵阵，仿佛置身于世外桃源，瞬间治愈你的心灵。 城大林场露营徒步：露营徒步，仰望星空，让你彻底放松身心(shēnxīn)。 天龙(tiānlóng)峡溯(xiásù)溪戏水：夏天当然少不了玩水，感受清泉石上流的诗意，清凉一夏。 密印(mìyìn)禅修：在(zài)密印景区，聆听晨钟暮鼓，感受佛教文化的博大精深，体验静心之旅。 时空穿越：到炭河古城，参与(cānyù)穿越狂欢活动，感受商周时期的生活，观赏《炭河千古情》演出；到炭河里国家(guójiā)考古遗址公园，了解中国青铜文明的魅力，仿佛穿越时空(chuānyuèshíkōng)，带你回到古代。 红色(hóngsè)传承：参观何叔衡故居，传承红色基因，感受革命先辈的(de)伟大精神。 龙泉(lóngquán)漂流。龚建辉/摄 到(dào)沩山漂流、龙泉漂流、天紫漂流，体验“人在(zài)水中漂，船在画中游”的浪漫与刺激；到天龙峡溯溪探险、徒步，感受夏天的清凉，挑战自我，释放(shìfàng)压力。 寻味餐馆的宁乡(níngxiāng)十大名菜，每一道都是舌尖上的美味；伟伟餐馆的沩山豆腐、炭河里腊肉，让你(nǐ)回味无穷。在这里，你可以大快朵颐，享受(xiǎngshòu)地道的宁乡美食。 清乐居：20间客房、亭台楼阁、院落花园，还有会议室、台球室、棋牌室(qípáishì)、游泳池、鱼塘、菜地、果园等农家休闲(xiūxián)娱乐设施，每间房价格158元至(yuánzhì)488元不等，性价比超高！ 栖居沩山(wéishān)：41间客房，床位96个，餐饮(cānyǐn)设有大厅和多个包厢，避暑客人一个月3000元每人，两个月2500元每人，三个月2400元每人，包三餐，超划算(huásuàn)！ 湘茗大酒店(dàjiǔdiàn)：80间客房，价格100元/天-198元/天，干净舒适，服务(fúwù)一流。 山舍民宿：31套景观客房(kèfáng)，青铜(qīngtóng)文化与现代清雅风格装修，价格200元-488元不等，是商务休闲旅客的理想之选。 大围山(dàwéishān)国家森林公园。 浏阳大围山国家森林公园：清凉(qīngliáng)山野，避暑胜地 大围山国家森林公园位于浏阳市，距离长沙市区(shāshìqū)约120公里，自驾仅需1.5小时左右。从(cóng)长沙出发(chūfā)，沿着长浏高速一路向北，再转大围山旅游公路，就能轻松抵达。 大围山是湖南的“小庐山”，夏季平均气温仅22℃，是真正的“避暑天堂”。这里山峦起伏，溪流潺潺，森林(sēnlín)覆盖率高达99.5%，负氧离子(fùyǎnglízi)含量(hánliàng)更是达到了惊人的85900个/cm³，每一口(yīkǒu)呼吸都是满满的清新。 大围山(dàwéishān)国家森林公园栗木桥景区。 高山(gāoshān)草甸(cǎodiān)：大围山有大片高山草甸，绿意盎然，仿佛置身于草原之中。你可以在(zài)这里露营、徒步，享受大自然的宁静，还可以和好友一起野餐，享受阳光和微风。 瀑布飞泉：大围山瀑布群是这里的(de)标志性景观，水流飞泻而下，清凉无比(wúbǐ)，是夏日的天然(tiānrán)“空调”。你可以沿着溪流漫步，欣赏瀑布的壮美，感受清凉的水汽扑面而来。 避暑小镇：大围山镇有许多(xǔduō)特色民宿和农家乐，环境优美，是避暑度假的好去处。在这里，你可以品尝地道的浏阳美食，如浏阳蒸菜、大围山野生菌、高山蔬菜(shūcài)等，每一口都(dōu)是大自然的味道。 游客打卡大围山国家森林公园(guójiāsēnlíngōngyuán)。 露营基地：大围山的露营基地设施完善，你可以在这里(zhèlǐ)搭起(qǐ)帐篷，和家人朋友一起享受(xiǎngshòu)星空下的浪漫夜晚。清晨醒来，还能看到云海翻涌，美不胜收。 龙泉溪景区：瀑布与奇石的(de)奇幻之旅。龙泉溪景区是大围山国家森林公园(gōngyuán)开发最为完全、地质景点(jǐngdiǎn)最为集中的核心景区，位于公园西部(xībù)森林宾馆至船底窝一带。这里有嗨森游乐园、猕猴谷、青云观、樱花谷、白面石等景点。 红莲寺景区：千年古寺与避暑胜地。相传(xiāngchuán)寺院建筑宏伟，占地1公顷，寺内四季香火兴旺，是(shì)中南地区最大的佛教圣地和文化传播中心。 七星岭(lǐng)景区：湘东第一高峰(gāofēng)与杜鹃花海。七星岭景区是大围山国家森林公园海拔最高、杜鹃花海最为集中的景区，最高峰七星峰海拔1608米(mǐ)，有“湘东第一高峰”美誉。景区内主要景点有七星峰、祷泉湖(dǎoquánhú)湿地、杜鹃花海、玉泉湖、天星湖等。 浏阳蒸菜：香而不腻，是浏阳不可错过的特色美食(tèsèměishí)。 大围山野生菌：新鲜采摘，口感(kǒugǎn)鲜美，营养丰富。 高山蔬菜：绿色无污染，新鲜爽口，每一口都是大自然的馈赠(kuìzèng)。 大围山(dàwéishān)避暑小镇：特色民宿众多，环境优美，价格实惠(shíhuì)，是避暑的好选择。 大围山大酒店：设施齐全，服务一流，是高端度假的不二(bùèr)之选。